https://www.wikisida.no/index.php?action=history&feed=atom&title=S%C3%B8vnparalyseSøvnparalyse - Sideversjonshistorikk2026-04-13T06:21:09ZVersjonshistorikk for denne siden på wikienMediaWiki 1.45.1https://www.wikisida.no/index.php?title=S%C3%B8vnparalyse&diff=56654&oldid=prevWikisida: Én sideversjon ble importert2026-02-26T14:30:35Z<p>Én sideversjon ble importert</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="nb">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Eldre sideversjon</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Sideversjonen fra 26. feb. 2026 kl. 14:30</td>
</tr><tr><td colspan="4" class="diff-notice" lang="nb"><div class="mw-diff-empty">(Ingen forskjell)</div>
</td></tr>
<!-- diff cache key c1wiki:diff:1.41:old-56653:rev-56654 -->
</table>Wikisidahttps://www.wikisida.no/index.php?title=S%C3%B8vnparalyse&diff=56653&oldid=prevnb>Vikkisixxx: Fullt ut fakta og endret noe. Gir tips jeg ser folk søker etter på Google som jeghar erfart eller lest meg opp til selv.. Jeg har hatt søvnparalyse som diagnose i 23 år2025-05-01T16:51:21Z<p>Fullt ut fakta og endret noe. Gir tips jeg ser folk søker etter på Google som jeghar erfart eller lest meg opp til selv.. Jeg har hatt søvnparalyse som diagnose i 23 år</p>
<p><b>Ny side</b></p><div>'''Søvnparalyse''', også kalt '''søvnlammelse''', er en tilstand der man våkner opp i hodet mens kroppen fortsatt er i [[REM-søvn|REM]] søvn, noe som medfører [[lammelse]] av kroppen (paralyse) rett etter at en person våkner eller er i ferd med å falle i [[søvn|søvn.]] Anfallet medfører hos en tredjedel [[hallusinasjon|syns- og hørselshallusinasjoner]] mens det pågår og kan opplevels veldig skremmende. <br />
<br />
Det er lettere å få søvnparalyse om en sovner på ryggen eller er veldig trøtt når man legger seg, for da faller kroppen raskt i rem søvn uten at hodet nødvendigvis henger med.<br />
<br />
For å våkne seg selv hurtigst mulig, kan man forsøke å røre på hender og føtter. Men det er kun pusten man har full kontroll på selv, så å hyperventilere seg våken er ofte eneste mulighet. Evt også for å slik våkne en partner og få hen til å riste i deg sånn at du våkner. <br />
<br />
==Beskrivelse og forklaring==<br />
[[Fil:John_Henry_Fuseli_-_The_Nightmare.JPG|thumb|''Nachtmahr'' (marerittdemonen [[incubus]] eller [[Mare (mytologi)|maren]]) fra 1781 er [[Johann Heinrich Füssli]]s mest berømte bilde. Etter en visning i London 1782 gjorde en gravert kopi bildet ytterligere kjent. Det er blitt tolket som en kunstnerisk skildring av et klassisk stadium under søvnparalyse, et skremmende «[[mareritt]] i våken tilstand» straks før innsovning eller etter oppvåkning med [[hallusinasjon]]er og [[lammelse]] som gjør det vanskelig å puste.<ref name="Mareritt i våken tilstand">[https://www.nrk.no/trondelag/xl/sovnparalyse-_-marerittet-i-vaken-tilstand-1.12754493 nrk.no 1.10.2016: ''Mareritt i våken tilstand'' (om søvnparalyse)]</ref>]]<br />
Fysiologisk er tilstanden nært beslektet med paralysen som oppstår som en naturlig del av [[REM|REM-søvn]], «paradoksal søvn» med raske øyebevegelser. Søvnparalyse oppstår når [[hjernen]] våkner fra en REM-tilstand, men kroppen fortsetter å være lammet. Dette fører til at personen er lys våken, men ute av stand til å røre seg. Personen kan også oppleve hallusinasjoner, både via syn, hørsel og berøring, samt fornemmelser og overbevisninger for eksempel om at noe ukjent er til stede i rommet.<br />
<br />
Som oftest tolker pasienten søvnparalysen som et [[mareritt]] eller en [[drøm]].{{tr}} Hallusinasjoner av uvirkelige gjenstander og skapninger i et ellers kjent [[soverom]] vil støtte denne antagelsen.<br />
<br />
Søvnparalyse oppstår under REM-søvn (søvnfasen hvor vi drømmer), men oppstår som regel under innsovning eller oppvåkning. I REM-søvnfasen er musklene paralysert for at kroppen ikke skal manifestere bevegelser som oppleves i en drøm, for eksempel at man beveger føttene om man drømmer at man løper.<ref name=":0">{{Kilde www|url=https://www.sovnforeningen.no/sovnparalyse-skremmende-men-ikke-farlig/|tittel=Søvnparalyse: skremmende, men ikke farlig|besøksdato=2024-10-17|dato=13. august 2022|forlag=Tidsskriftet Somnus}}</ref><br />
<br />
Mange mennesker som opplever søvnparalyse jevnlig lider også av [[narkolepsi]], men de fleste som opplever dette er helt friske personer. F<ref name=":0" />orskning viser at mellom 25 og 40 prosent av befolkningen vil oppleve søvnparalyse minst én gang i livet.<ref name=":0" /><br />
<br />
Søvnparalysen kan vare fra noen sekunder til noen minutter, men man vil sjelden ha noe realistisk tidsopplevelse i denne tilstanden.<br />
<br />
==I folketroen==<br />
I gamle dager trodde enkelte at disse opplevelsene var virkelige. Det oppsto derfor [[myte]]r om at hvis man ikke oppførte seg skikkelig, ville det komme et troll eller en heks for å straffe deg om natten. Særlig kjent er forestillingene om «å bli ridd av en [[Mare (mytologi)|mare]]» og mareritt. På grunn av paralysen føles kroppen gjerne tung, som om noen sitter på brystet eller ryggen, og det kan være vanskelig å puste. <br />
<br />
Søvnparalyse kan også være en årsak til opplevelser av å bli besøkt eller bortført av [[overnaturlig]]e krefter, som [[romvesener]] og [[spøkelser]].{{tr}}<br />
<br />
==Hypnagog og hypnopomp ==<br />
Fremmedordet «hypnagogi» (''hypnagogie '', tysk ''Hypnagogie'' og engelsk ''hypnagogia'') kan brukes om overgangen mellom våken tilstand og søvn. Adjektivet «hypnagog» betegner det som skjer når en person sovner eller døser. [[hypnagog hallusinasjon|Hypnagoge hallusinasjoner]] (på fransk ''halucinations hypnagogiques'') er [[hallusinasjon]]er som kan forekomme rett før en sovner. De er harmløse, men kan være skremmende.<br />
<br />
På samme vis kan «hypnopompi» (på engelsk ''hypnopompia'') brukes om tilstanden når en våkner opp. [[hypnopomp hallusinasjon|Hypnopompe hallusinasjoner]] er sansebedrag ved oppvåkning.<br />
<br />
Betegnelsen «hypnagogi» skal stamme fra en atikkel av den franske kulturhistorikeren [[Alfred Maury]] (1817–1892) fra 1848. Begge betegnelsene ble videre kjent gjennom den engelske poeten [[Frederic William Henry Myers]] (1843–1901). <br />
<br />
Enkelte mener imidlertid at det er unødvendig å skille mellom innsovning og oppvåkning i denne sammenhengen, og bruker «hypnagog» om begge bevissthetstilstandene. Hypnagoge sansebedrag ble først beskrevet av [[Jules Baillarger]] (1809–1890) i Frankrike og [[Wilhelm Griesinger]] (1817–1869) i Tyskland omkring 1845.<br />
<br />
==Se også==<br />
<br />
* [[hypnagog hallusinasjon]], hallusinasjon i forbindelse med innsovning <br />
* [[hypnopomp hallusinasjon]], hallusinasjon i forbindelse med oppvåkning<br />
* [[bevisst drømming]] (''lucid dreaming, LD''), bevissthetstilstand der personer er klar over at de drømmer<br />
* [[falsk oppvåkning]]<br />
* [[dyssomni]], søvnforstyrrelser<br />
*[[drøm]], [[drømmetydning]]<br />
*[[mareritt]]<br />
*[[REM-søvn]] (''rapid eye movements''), drømmesøvn<br />
* [[hallusinasjon]], sanseopplevelse uten ytre sansepåvirkning<br />
*[[søvnforskning]]<br />
<br />
==Referanser==<br />
<references/><br />
<br />
==Eksterne lenker==<br />
* [https://forskning.no/psykologi-sovn/sa-vanlig-er-sovnparalyse/741905 «Så vanlig er søvnparalyse»] (fra forskning.no)]<br />
* [http://morgenbladet.no/samfunn/2012/det_spoker_i_sengen «Det spøker i sengen» (Morgenbladet 04.05.2012)]<br />
<br />
{{Autoritetsdata}}<br />
{{Helsenotis}}<br />
<br />
[[Kategori:Søvnforstyrrelser]]<br />
[[Kategori:Menneskelig atferd]]<br />
[[Kategori:Nevropsykologi]]</div>nb>Vikkisixxx