https://www.wikisida.no/index.php?action=history&feed=atom&title=Dynamisk_muskelarbeid 2026-04-17T18:01:34Z Versjonshistorikk for denne siden på wikien MediaWiki 1.45.1 https://www.wikisida.no/index.php?title=Dynamisk_muskelarbeid&diff=139562&oldid=prev 2026-04-13T05:57:41Z

<p>Én sideversjon ble importert</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="nb"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Eldre sideversjon</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Sideversjonen fra 13. apr. 2026 kl. 05:57</td> </tr><tr><td colspan="4" class="diff-notice" lang="nb"><div class="mw-diff-empty">(Ingen forskjell)</div> </td></tr> <!-- diff cache key c1wiki:diff:1.41:old-139561:rev-139562 --> </table>

Wikisida https://www.wikisida.no/index.php?title=Dynamisk_muskelarbeid&diff=139561&oldid=prev 2022-03-26T20:55:54Z

<p>komma før men using <a href="/index.php?title=Wikisida.no:AWB&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Wikisida.no:AWB (siden finnes ikke)">AWB</a></p> <p><b>Ny side</b></p><div>&#039;&#039;&#039;Dynamisk muskelarbeid&#039;&#039;&#039; er når en [[Muskel|skjelettmuskel]], eller muskelgruppe trekker seg sammen, eller blir strukket, og skaper kroppslig bevegelse. Arbeidsformen nyttes i all kroppslig bevegelse. Det er vanlig å skille mellom dynamisk [[konsentrisk muskelarbeid]], der muskelen trekker seg sammen, og dynamisk [[eksentrisk muskelarbeid]] der muskelen blir strukket. <br /> <br /> Alternativet til dynamisk muskelarbeid er [[statisk muskelarbeid]] der musklene arbeider som stabilisatorer over et ledd eller kroppsdel.<br /> <br /> == Former for dynamisk muskelarbeid ==<br /> *[[Konsentrisk muskelarbeid]] er dynamisk muskelarbeid der muskelen utvikler kraft og trekker seg sammen.<br /> **Konsentrisk betyr &#039;&#039;mot sentrum&#039;&#039;. Muskelen trekker seg sammen og blir kortere. Vi sier at muskelen er [[motor]], den skaper bevegelse.<br /> *[[Eksentrisk muskelarbeid]] er når muskelen utvikler kraft, men blir strukket.<br /> **Eksentrisk betyr &#039;&#039;fra sentrum&#039;&#039;. Muskelen strekkes og blir lengre. Vi sier at muskelen er [[brems]], den bremser en bevegelse.<br /> <br /> Dynamisk muskelarbeid kan være fra liten til maksimal kraftutvikling, og fra svært lang til svært kort varighet. <br /> *Maksimal dynamisk styrke er den maksimale vekten du klarer i en bestemt øvelse, en gang. <br /> **Dette kalles [[1RM]], eller en repetisjon maksimum<br /> *Utholdende dynamisk styrke er det maksimale antall repetisjoner du klarer i en bestemt øvelse <br /> **Dette kalles muskulær utholdenhet, eller utholdende muskelstyrke. Det kan diskuteres om dette er styrke eller utholdenhet.<br /> <br /> == Daglig arbeid ==<br /> Eksempler på dynamisk muskelarbeid i hverdagen er all kroppslig bevegelse, når vi går, løper, bøyer oss og løfter. <br /> <br /> == Se også ==<br /> [[Styrketrening]] <br /> <br /> == Kilder ==<br /> *Asbjørn Gjerset et.all. «Treningslære», 2006, [[Gyldendal (Norge)|Gyldendal]] Norsk Forlag AS, ISBN 978-82-05-35681-8<br /> <br /> {{stubb}}<br /> {{Autoritetsdata}}<br /> <br /> [[Kategori:Mosjon]]<br /> [[Kategori:Sportsterminologi]]</div>

nb>4ingBot