Redigerer Statisk muskelarbeid

'''Statisk muskelarbeid''' er når en [[Muskel|skjelettmuskel]] trekker seg sammen uten å endre lengde, og skape kroppslig bevegelse.{{tr}} Arbeidsformen nyttes for å stabilisere et [[ledd]] eller en kroppsdel, men også for å holde et ledd i en bestemt posisjon. Betegnelsen isometrisk (lik lengde) nyttes også for denne typen muskelarbeid.{{tr}}

Alternativet til statisk muskelarbeid er [[dynamisk muskelarbeid]] der musklene trekker seg sammen, eller blir strukket og skaper bevegelse over et eller flere ledd.

== Daglig arbeid ==
Eksempler på statisk muskelarbeid i hverdagen er når buk og rygg stabiliseres og holdes i posisjon ved eksempelvis et løft fra bakken. I dette tilfellet vil musklene i sete og beina utføre dynamisk muskelarbeid, mens ryggmuskler og bukmuskler holder ryggsøylen stabil.{{tr}} Et annet eksempel er hvordan underarmens muskler arbeider når poser med matvarer bæres i låste håndgrep.

== Trening ==
I treningen av kroppens evne til å utføre statisk muskelarbeid nyttes det gjerne motstand i form av vekter som holdes i en bestemt posisjon ovet tid. Det kan også utøves trykk mot ubevegelige gjenstander, som for eksempel en vegg. Egen kroppsvekt er også godt egnet i statisk trening.

== Kilder ==
*Asbjørn Gjerset et.all. «Treningslære», 2006, [[Gyldendal (Norge)|Gyldendal]] Norsk Forlag AS, ISBN 978-82-05-35681-8

[[Kategori:Mosjon]]
[[Kategori:Sportsterminologi]]