Redigerer Vitamin D (avsnitt)

=== Opptak i kroppen fra sol ===

{{Flere bilder
| bilde1     =
| bildetekst1 = Serum vitamin D, 25-OH-D, og 1𝛼,1,25-(OH)_2-D nivåer hos en 24 år gammel hvit kvinne før og etter å ha mottatt en total kroppseksponering for 3 minimale erytemdoser av UV-eksponering
| bredde1       = 250 
| bilde2     =
| bildetekst2 = Serum konsentrasjon av vitamin D (ng/dl). Forskjellen mellom hvordan kroppen bruker vitamin D, fra D2 tilskudd 10 IE, 25 IE, og 1 minimale erytemdoser av UV-eksponering. 
| bredde2       = 120 
}}

Vitamin D opptak i fra sol er annerledes enn opptak i fra tilskudd. <ref>{{Kilde artikkel|tittel=The cutaneous photosynthesis of previtamin D3: a unique photoendocrine system|publikasjon=The Journal of Investigative Dermatology|doi=10.1111/1523-1747.ep12479237|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6265564/|dato=1981-07-01|fornavn=M. F.|etternavn=Holick|serie=1|bind=77|sider=51–58|issn=0022-202X|pmid=6265564|besøksdato=2024-04-05}}</ref> Ved opptak av 3 minimum [[Erytema|erythema]] does MED (tiden det tar før huden blir rød), hvor hele kroppen var utsatt for UV lys:

* 24 timer, serum vitamin D steg fra 15 nmol/l til 149 nmol/l.

* 1 uke, serum vitamin D falt tilbake til starts verdi. serum 1,25-(OH)<sub>2</sub>-D når sitt toppunkt.

* 2-3 uker, serum 25-OH-D konsentasjon når sitt høyeste verdi. serum 1,25-(OH)<sub>2</sub>-D faller tilbake til starts verdi. 

Studien sier ikke noe om tiden det tar serum 25-OH-D falle tilbake til starts verdi.

I en annen studie som ser på forskjellen mellom 1 MED,  625μg D<sub>2</sub> (25k IE) tilskudd, og 250μg D<sub>2</sub>  (10k IE) tilskudd.<ref>{{Kilde artikkel|tittel=Human plasma transport of vitamin D after its endogenous synthesis.|publikasjon=The Journal of Clinical Investigation|doi=10.1172/JCI116492|url=https://www.jci.org/articles/view/116492|dato=1993-06-01|fornavn=J. G.|etternavn=Haddad|etternavn2=Matsuoka|fornavn2=L. Y.|etternavn3=Hollis|fornavn3=B. W.|etternavn4=Hu|fornavn4=Y. Z.|etternavn5=Wortsman|fornavn5=J.|serie=6|språk=en|bind=91|sider=2552–2555|issn=0021-9738|pmid=8390483|besøksdato=2024-04-05}}</ref><ref>{{Kilde artikkel|tittel=Vitamin D: importance in the prevention of cancers, type 1 diabetes, heart disease, and osteoporosis12345|publikasjon=The American Journal of Clinical Nutrition|doi=10.1093/ajcn/79.3.362|url=https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522038527|dato=2004-03-01|fornavn=Michael F|etternavn=Holick|serie=3|bind=79|sider=362–371|issn=0002-9165|besøksdato=2024-04-05}}</ref><ref>{{Kilde artikkel|tittel=Vitamin D and Health: Evolution, Biologic Functions, and Recommended Dietary Intakes for Vitamin D|publikasjon=Clinical Reviews in Bone and Mineral Metabolism|doi=10.1007/s12018-009-9026-x|url=https://doi.org/10.1007/s12018-009-9026-x|dato=2009-03-01|fornavn=Michael F.|etternavn=Holick|serie=1|språk=en|bind=7|sider=2–19|issn=1559-0119|besøksdato=2024-04-05}}</ref><ref>{{Kilde artikkel|tittel=Vitamin D: a d-lightful solution for health|publikasjon=Journal of Investigative Medicine: The Official Publication of the American Federation for Clinical Research|doi=10.2310/JIM.0b013e318214ea2d|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21415774/|dato=2011-08-01|fornavn=Michael F.|etternavn=Holick|serie=6|bind=59|sider=872–880|issn=1708-8267|pmc=3738435|pmid=21415774|besøksdato=2024-04-05}}</ref> Fant de at vitamin D fra solen hold ut vesentlig lengre enn tilskudd.  Vitamin D fra tilskudd var tilbake referanse nivå innen 2 dager,  vitamin D fra sol var tilbake etter 7 dager.