Redigerer Isoleucin (avsnitt)

== Kosttilskudd ==
Isoleucin er en av de tre aminosyrene som brukes i [[BCAA]], BCAA har blitt sett på som et unødvendig kosttilskudd. Mange forskere mener at man får nok av alle de essensielle aminosyrene gjennom maten, som for eksempel i [[mais]] og [[Brune bønner|bønner]]. Det er også tilstrekkelig med aminosyrer i [[Kjøtt|<u>k</u>jøtt]], [[meieri]]produkter, [[Egg (mat)|egg]] og [[korn]]. BCAA reklamerer seg for å være et mer effektivt produkt for å ta opp essensielle aminosyrer. Kroppen tar ikke opp aminosyrer raskere enn det man gjør gjennom protein, derimot så vil effekten av dette ha så liten betydning for kroppen, siden kroppen sin omgjørelse av protein er så raskt og velfungerende.<ref>{{Kilde bok|tittel=Bios 2 Biologi 2|etternavn=Hessen|fornavn=Dag O.|utgiver=Cappelen Damn|år=2013|isbn=|utgivelsessted=Oslo|sider=142-144|kapittel=Kapittel 5|sitat=}}</ref>