Redigerer Vitamin D (avsnitt)

== Kilder i kosten ==
Selv om vitamin D er tilstede naturlig i bare noen få matvarer, tilsettes det vanligvis som en styrking i matproduksjon, slik som i lettmelk og margarin.<ref>{{Kilde www|url=https://nhi.no/kosthold/ernaring/slik-far-du-nok-vitamin-d|tittel=Slik får du nok vitamin D|besøksdato=2024-03-24|dato=2017-12-13| språk=no| verk=NHI.no}}</ref> 
{| class="wikitable"
!Navn
!Innhold
!Kommentar
|-
|Laks
|10–12 µg/100g
|
|-
|Sild
|10–15 µg/100g
|
|-
|Makrell
|5 µg/100g
|
|-
|Makrell i tomat
|3 µg/100g
|
|-
|Lett melk
|0,4 µg/100ml
|Ca. 4 µg/liter
|-
|Kokt torskerogn
|13 µg/100g
|
|-
|Rognleverpostei
|39 µg/100g
|
|-
|Rå torskelever
|89 µg/100g
|
|-
|Margarin
|10 µg/100g
|
|-
|Tran
|10 µg/5 ml
|En teskje (ca. 5 ml)
|}
I Norge er det lavt forbruk av fisk per person<ref>{{Kilde www|url=https://www.helsedirektoratet.no/nyheter/mer-kjott-og-for-lite-fisk|tittel=Meir kjøt, og for lite fisk|besøksdato=2024-02-25|språk=no|verk=Helsedirektoratet}}</ref>, med 31,5kg per person, som utgjør 43% av anbefalt dose (31,5 /(365*0,2))