Redigerer Søvnløshet (avsnitt)

====Melatonin og melatoninagonister====
Hormonet [[melatonin]], som selges som et "[[kosttilskudd]]" i enkelte land, er effektivt for flere typer insomni. [[Melatonin]] har vist en effektivitet tilsvarende den reseptbelagte sovetabletten [[zopiklon]] i å indusere søvn og regulere søvnsyklusen.<ref>{{Cite journal|author=Paul MA, Gray G, Sardana TM, Pigeau RA |title=Melatonin and zopiclone as facilitators of early circadian sleep in operational air transport crews |journal=Aviat Space Environ Med |volume=75 |issue=5 |pages=439–43 |year=2004 |month=May |pmid=15152897 |doi= |url=}}</ref> En særskilt fordel ved å bruke melatonin, er at hormonet kan behandle insomni uten å endre søvnmønsteret, hvilket forandres av mange reseptbelagte sovetabletter. En annen fordel er at melatonin ikke svekker funksjonsevne eller ytelsesevne.<ref>{{Cite journal|author=Paul MA, Gray G, Kenny G, Pigeau RA |title=Impact of melatonin, zaleplon, zopiclone, and temazepam on psychomotor performance |journal=Aviat Space Environ Med |volume=74 |issue=12 |pages=1263–70 |year=2003 |month=December |pmid=14692469 |doi= |url=}}</ref><ref>{{Cite journal|author=Zhdanova IV, Tucci V |title=Melatonin, Circadian Rhythms, and Sleep |journal=Curr Treat Options Neurol |volume=5 |issue=3 |pages=225–229 |year=2003 |month=May |pmid=12670411 |doi= 10.1007/s11940-003-0013-0 }}</ref>

Melatoninagonister, så som ramelteon (Rozerem) og tasimelteon, synes å mangle potensial for misbruk og avhengighet. Denne klassen legemidler har en relativt mild bivirkningsprofil og sannsynligheten for trøtthet om morgenen/morgensedasjon er lav ved bruken av disse. Selv om disse stoffene viser god effekt i behandling av insomni forårsaket av [[Jetlag|jet lag]]<ref>{{Cite journal|last=Rajaratnam|first=SMW|coauthors=Polymeropoulos MH, Fisher DM, Roth T, Scott C, Birznieks G, Klerman EB|date=2. desember 2008|title=Melatonin agonist tasimelteon (VEC-162) for transient insomnia after sleep-time shift: two randomised controlled multicentre trials |journal=Lancet|doi=10.1016/S0140-6736(08)61812-7|volume=373|pages=482|pmid=19054552|issue=9662}}</ref> og kroniske døgnrytmelidelser, er resultatene for andre former for insomni mindre lovende.<ref name="pmid17803013"/>

Naturlige substanser som 5-HTP og [[Tryptofan|L-tryptofan]] sies å forsterke serotonin- og melatonin-prosessene.<ref>[117] ^ Morton Walker, DPM – [http://www.biochemicals.com/townsend/index.htm The Restoration of L-Tryptophan with Its Numerous Physiological Benefits] {{Wayback|url=http://www.biochemicals.com/townsend/index.htm |date=20081011025251 }}</ref>